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竹東高中 Qinn

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個人文章

投稿書評|薩提爾的對話練習

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2018.04.02 更新

看完了這本書後,感覺還蠻有感觸的。每個人都有情緒,有開心的、難過的、憤怒的、喜悅的等各種不同的心情、感受。小孩子的情緒通常都很單純,不論是開心、傷心或生氣,都很直接的就表現出來,而隨著年齡越來越大,很多人開始會隱藏自己的情緒,尤其是負面的情緒更是絲毫不表現出來,也許是不想讓人擔心、也許是希望自己在他人的眼中永遠都是開開心心的,想讓別人永遠對自己的印象都是開心的,總是笑容滿面的。這本書的作者利用「冰山」來做比喻,我覺得比喻的十分貼切,經常隱藏情緒的人,讓別人看得到的心情就是冰山的頂端,而被隱藏起來不讓人看到的就是海平面以下的冰山,也就是人內心深處看不出來的真正情緒。然而這麼做絕對不是好的,當負面情緒湧起時,不必刻意的隱藏,也不必逃避,否則面對的不是真正的自己,別人也永遠不會理解你內心真正的心情,不論發生什麼事,總喜歡以笑容面對每個人,總喜歡在他人面前逞強,總喜歡強顏歡笑,這麼做久而久之下來,別人看不到你的內在情緒,自己過得也不會快樂。無論是生氣、難過還是開心,都應該適當的表現出來,探索自己的內心,也讓他人去理解自己的心情,每個人都有權利有資格表露出自己真正的感受、情緒,沒有人應該永遠都得在別人面前表現最好最佳最快樂的一面,更不必擔心害怕別人會因此而改變了一直以來對自己的印象,總是刻意的隱藏自己的情緒,沒有在該釋放情緒的時候適當的表現出來,長久下來也是會喘不過氣的,這樣不但會開始不了解自己,不懂自己,別人也進不去你的內心去探索,不知道什麼時候不開心、什麼時候難過、什麼時候心情不好。不論是開心的時候、難過或憤怒的時候,應該正確的、適時的表現出來,探索自己面對真正的自己,去感受自己的心情也讓他人去理解自己,試著去了解自己也讓他人來了解自己,才有可能和他人擁有最佳的友好關係。