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個人文章

投稿書評|情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處

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2021.08.13 更新

情緒勒索充斥在我們每個人的生活圈,「你不該為別人的情緒負責,你該為自己的情緒負責」,我很喜歡書中講的這句話,如何控管自我的情緒是人生中的一大課題。
看完這本書才知道,情緒勒索包括的層面很廣,也許是家庭的期待、朋友的言語、戀人都有可能遇到。勒索者並不是只在乎自己,有時候相反正是因為太在乎對方,產生挫折感,沒辦法理性的處理自我的負面情緒。可能是有意無意中使用威脅、施壓、順從來使人產生罪惡感、安全感。負面的情緒,這些無形的壓力束縛著我們,將他人的舉止合理化,在心裡默默承受,自己不甘願的事情,對我來說兩者是一體兩面的,彼此互相影響著,像是無限輪迴重複播放。
人生究竟是為誰而活注重總是擔心自己對不起別人,但是我對得起自己嗎? 別人的言言語語讓覺得我們應該符合別人的期待,總是不試著表達自己的想法,被他人牽著鼻子走。想擺脫情緒勒索的情況,首先要有自己的「想法」。長期掩蓋著自己,總是盲從,沒有自己主見,不試著勇於表達自己,喪失自我的價值,別人看不見最真實的你「自己的價值該由自己定義,首先從重視自己開始」,讓對方知道自我的想法才可能擺脫情緒勒索。
次之則是「勇敢」,反抗勒索者、嘗試拒絕他人、勇於提出不同想法為自己發聲,如果自己都不注重自己的想法跟情緒,那誰會在意呢?在反抗的過程中應該避免碰到,書中提到的「情緒界線」應該為自己的情緒負責,但不應該為他人的情緒負責,不應該為了讓他消氣而去討好、取悅他人,沒有義務要因為對方無法坦然處理自己的情緒去負責,因為我就是我。